Sầu riêng được xem như là vua của các loại quả, các loại trái cây vì hàm lượng dinh dưỡng và công dụng của sầu riêng mang lại con người là vô cùng lớn. Với hương vị đặc trưng, sầu riêng được rất nhiều người yêu thích và sử dụng thường xuyên hàng ngày. Tuy nhiên, có nhiều người thắc mắc rằng liệu ăn nhiều sầu riêng thì quá trình phát triển nhân mụn sẽ hình thành đúng không. Hãy cùng sức khỏe mỗi ngày giải đáp thắc mắc ‘Ăn sầu riêng có nổi mụn không’ ở bài viết dưới đây.
Mục lục
1. Ăn sầu riêng có nổi mụn không
Sầu riêng là một trong những loại quả chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng nhất khi trong một quả sầu riêng có thể chứa 9 gram chất xơ, 66 gram carbohydrate, Vitamin B6, 13 gram chất béo, Vitamin C, 4 gram protein, Vitamin B1, Mangan, Vitamin B2, Folate, Vitamin B3, Kali, Đồng, Magie…
Sầu riêng là vua của loại quả
Với hàm lượng cực lớn như vậy việc ăn sầu riêng có rất nhiều lợi ích như:
- Chống lão hóa làn da: Lượng vitamin B lớn có trong sầu riêng giúp ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào lão hóa như vết nhăn, tàn nhang, nám…Vitamin B góp phần tăng serotonin giúp cơ thể mỗi người trở nên phấn chấn hơn.
- Hoạt động ở tim được cải thiện: Lượng kali và chất xơ lớn có lợi rất lớn cho hệ tim mạch của con người. Kali giúp điều hòa huyết áp, chất xơ có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu, giúp giảm các tác nhân gây ra xơ vỡ động mạch và đột quỵ diễn ra.
- Giảm đau xương khớp: Sầu riêng cung cấp lượng collagen lớn giúp liên kết các mô cơ thể, xương khớp. Lượng collagen có trong collagen không những giúp giảm các trường hợp đau xương khớp, mà còn giúp xương trở nên chắc khỏe hơn.
- Cải thiện hệ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ cao giúp cải thiện hệ tiêu hóa trong cơ thể, một số vấn đề như táo bón, đầy hơi, ợ chua sẽ được giải quyết.
- Tình trạng thiếu máu sẽ được cải thiện: Hàm lượng sắt và đồng có trong sầu riêng có vai trò quan trọng trong việc hình thành hồng cầu trong cơ thể con người.
- Giúp ăn ngon, ngủ ngon: Chất tryptophan gây cảm giác thèm ăn thèm ngủ, vì vậy quá trình ăn uống và ngủ nghỉ sẽ được cải thiện đáng kể.
- Cải thiện tâm trạng: Hàm lượng lớn Vitamin B sẽ giảm bớt tình trạng căng thẳng, giúp bạn cảm thấy luôn có cảm giác phấn khởi hơn.
- Tốt cho phụ nữ mang thai: Lượng axit folic lớn giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho em bé.
Sầu riêng chứa nhiều công dụng là thế nhưng trên thực tế sầu riêng cũng là một trong những loại hoa quả thuộc tính nóng. Vậy liệu ăn ít sầu riêng có nổi mụn không? Thực chất, ăn ít sầu riêng sẽ KHÔNG lên mụn, vì vậy nên hạn chết lạm dụng sử dụng nhiều sầu riêng vì có thể sẽ gây phản ứng ngược lại.
dải key: ăn ít sầu riêng có nổi mụn không
2. Cách ăn sầu riêng không nổi mụn
Có rất nhiều cách dành cho người muốn ăn sầu riêng mà không nổi mụn như:
- Nên uống nhiều nước lọc để thanh lọc cơ thể khi ăn sầu riêng
Để ngăn ngừa việc nổi mụn từ việc ăn sầu riêng, bạn nên sử dụng nhiều nước lọc ngay trước khi ăn và sau khi ăn sầu riêng để giảm bớt tính nóng của loại quả này khi chuẩn bị và đã vào hệ tiêu hóa. Không nên sử dụng các loại nước như cà phê, nước ngọt hay trà khi ăn sầu riêng vì chúng sẽ kích thích sầu riêng sinh nhiệt và tạo điều kiện phát triển mụn nhiều hơn.
Bên cạnh đó có thể sử dụng các loại nước mát như nước rau má, trà atiso, chè đậu xanh, nước dừa để giảm mát cho cơ thể. Những loại nước này giúp thanh lọc cơ thể vô cùng tốt.
Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng một số loại trái cây tính mát như cam, thanh long, chanh để giảm bớt tính nóng và hạn chết hình thành mụn trên bề mặt da.
- Nên sử dụng 2 múi sầu riêng/ngày
Nên sử dụng sầu riêng theo sự chỉ dẫn của chuyên gia dinh dưỡng, không nên sử dụng quá 2 múi mỗi ngày vì như thế sẽ gây nóng cho cơ thể. Tuyệt đối không nên sử dụng liên tục sầu riêng nhiều ngày liên tục, vì nó sẽ là tác nhân hình thành nhân mụn vô cùng nhanh. Nên sử dụng cách ngày để cơ thể có thời giản giảm nhiệt.
Hàm lượng dinh dưỡng trong sầu riêng là vô cùng lớn
3. Da bị mụn nên và không nên ăn trái cây gì
3.1 Da mụn nên ăn trái cây gì
- Trái mâm xôi: Mâm xôi chứa nhiều chất oxy hóa, đặc biệt nhất là thành phần axit ellahgic giúp ngăn ngừa vết nhăn, cải thiện sự tổn thương da do tia UV mang lại. Trong mâm xôi chứa các hàm lượng chất như chất xơ, vitamin A, vitamin C, sắt và magie có thể phòng chống ung thư, tăng cường hệ miễn dịch và giúp làm trắng sáng và ngăn ngừa các tác nhân hình thành mụn vô cùng hiệu quả
- Trái kiwi: chứa nhiều vitamin C có tác dụng chữa lành các vết thương trên bề mặt da, giúp làn da trở nên trắng sáng hơn. Bên cạnh đó trong kiwi chứa vitamin E, vitamin A, kali, flavonoid, chất xơ và các chất omega 3,6 và 9 giúp bổ sung rất nhiều khoáng chất cho quá trình hình thành và phát triển cấu tạo của các tế bào da. Lượng collagen lớn giúp làm trẻ hóa và kích thích phát triển các tế bào da vô cùng hiệu quả.
- Đu đủ: Trong đu đủ có chứa hợp chất vô cùng đặc biệt là beta carontene giúp kích thích hoạt động của các enzyme tự nhiên giúp chống oxy hóa, sản sinh các tế bào mới trên bề mặt da và giảm mờ các vết thâm mám vô cùng tốt.
- Quả dâu: Trong dâu chứa vitamin A, vitamin C, Can xi và nhiều loại khoáng chất khác giúp giảm sưng và giảm viêm trên bề mặt da bị mụn. Bên cạnh đó cũng giúp làn da trở nên trắng sáng.
Sầu riêng rất có lợi cho sức khỏe
3.2 Da mụn không nên ăn trái cây gì
- Quả nhãn: Trong nhãn chứa lượng lớn vitamin C, vitamin A, kali, magie và sắt. Hàm lượng dinh dưỡng này rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nhãn là loại quả có tính nóng vì vậy đang trong tình trạng da bị mụn thì không nên sử dụng loại quả này. Cũng có thể sử dụng nhưng với lượng vừa phải và không nên lạm dụng.
- Quả vải: Vải là loại quả vô cùng nóng cho cơ thể. Đây cũng là loại quả bạn nên kiêng nếu không muốn da của bạn xuất hiện mụn. Với hàm lượng đường cao cũng là loại quả không nên sử dụng cho các bệnh nhân béo phì và tiểu đường.
- Mận: Đây cũng là một loại quả nếu bạn ăn nhiều sẽ gây nóng trong và dễ hình thành mụn. Nếu trong thời tiết nắng nóng, bạn sử dụng mụn sẽ khiến làn da của bạn xảy ra vấn đề rất lớn.
- Xoài: Tuy là một trong những loại quả giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể con người, nhưng nhược điểm của nó là tính gây nóng trong cho cơ thể và khiến hình thành mụn.
Việc sử dụng trái cây ở người có da bị mụn vẫn có thể được vì công dụng của trái cây đem lại cho sức khỏe con người là điều không phải bàn cãi. Nhưng cũng nên lựa chọn những loại trái cây không có tính nóng để có thể hạn chế quá trình phát triển của mụn. Sầu riêng cũng vậy, da bị mụn nên sử dụng với hàm lượng vừa phải để không những cấp được dưỡng chất cho cơ thể mà còn ngăn ngừa được việc phát triển của mụn. Sức khỏe mỗi ngày đã giúp các bạn nắm rõ hơn những thông tin về chủ đề ‘Ăn sầu riêng có nổi mụn không?’. Nếu muốn biết thêm những bí quyết Khỏe đẹp, bạn hãy theo dõi những bài viết mới nhất của Sức khỏe mỗi ngày. Mong rằng bạn đọc sẽ luôn có được làn da như ý.