Triết gia Hy Lạp cổ đại nổi tiếng Hippocrates hiểu mối quan hệ giữa tiêu thụ thực phẩm và sức khỏe. Mối tương quan giữa chế độ ăn uống của chúng ta và sức khỏe tổng thể không thể bị loại bỏ. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một số nhóm thực phẩm nhất định có thể tác động đến các khía cạnh khác nhau của sức khỏe, bao gồm cả vẫn đề nổi mụn. Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu “Ăn thịt bò có nổi mụn không?”.
Mục lục
1. Ăn thịt bò có nổi mụn không?
Việc ăn thịt chưa được chứng minh là nguyên nhân trực tiếp gây ra mụn trứng cá
Việc ăn thịt chưa được chứng minh là nguyên nhân trực tiếp gây ra mụn trứng cá. Nhưng một số sản phẩm thịt như thịt bò và thịt gà có chứa một lượng lớn axit amin gọi là leucine tự nhiên. Khi hàm lượng leucine cao trong cơ thể, chúng có thể bắt đầu phản ứng dây chuyền kích thích tuyến dầu của da và khiến mụn trứng cá dễ nổi hơn.
Ngoài ra, thịt đỏ thường chứa hàm lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao, có thể trực tiếp làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Các loại thịt có chứa hormone bổ sung hoặc những loại thịt đã có lượng hormone cao tự nhiên cũng có thể không tốt cho những người bị mụn nang do nội tiết tố khi tiêu thụ quá mức.
2. Ăn thịt bò khô có nổi mụn không?
Bò khô có chứa nhiều muối và cholesterol xấu. Cũng như thịt hộp, thịt bò khô là thực phẩm chứa lượng muối khá cao và có nhiều cholesterol. Thịt bò khô cũng là loại thực phẩm mang tính nóng cao. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều thịt bò khô sẽ làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp và cơ thể bị sưng phù.
Do vậy, những người mắc huyết áp cao, bệnh tim và thận, lượng mỡ trong máu cao thì không nên sử dụng thịt bò khô thường xuyên vì chúng sẽ có hại cho sức khỏe cũng như tình trạng nổi mụn trên da mặt.
3. Khi bị mụn có nên ăn thịt bò không?
Lượng protein trong thịt bò trong điều kiện cơ thể bình thường thì rất tốt cho sức khỏe. Nhưng trong thời gian bạn đang bị mụn, ăn thịt bò sẽ khiến cho các vết mụn lâu lành hơn. Đồng thời trong quá trình da lành, thịt bò sẽ khiến cho những nốt mụn sậm màu và để lại sẹo thâm gây mất thẩm mỹ.
4. Cách ăn thịt bò không nổi mụn
Có những lưu ý khi ăn thịt bò, không chỉ giúp bạn tránh phát triển mụn trên mặt mà còn bảo vệ cơ thể bạn khỏi những tác động xấu.
4.1. Không nên ăn thịt bò buổi tối
Theo nhịp sinh học thì thời điểm tối là khi gan hoạt động ít đi và dành thời gian cho nghỉ ngơi. Vì vậy nếu sử dụng thịt bò vào buổi tối, chất sắt có trong thịt bò sẽ kích thích khiến gan phải hoạt động nhiều hơn, từ đó làm lượng đường trong máu tăng lên đột biến và khiến cơ thể có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các bệnh khác.
Thịt bò cũng không dành cho những người mắc các bệnh liên quan đến rối loạn chuyển hóa như thừa cân, rối loạn mỡ máu, và đái tháo đường,…
4.2. Không được ăn thịt bò khi chưa lành sẹo
Những dưỡng chất trong thịt bò mặc dù rất tốt cho sức khỏe nhưng lại làm cho vết thương bị sậm màu, khi lành sẽ dễ gây nên sẹo lồi. Vì vậy, khi bạn bị sẹo lồi, món đầu tiên trong thực đơn cần phải gạch bỏ chính là thịt bò và những món ăn từ bò như chả bò, giò bò,…
4.3. Nên bỏ thói quen ăn bò tái
Nên hạn chế ăn bò tái trong khẩu phần ăn
Hiện nay, việc nuôi trồng và giết mổ, vận chuyển các loại thực phẩm từ động vật đôi khi không được đảm bảo nên thịt rất dễ bị nhiễm khuẩn. Để đảm bảo sức khỏe và không lo sợ ký sinh trùng hoặc sán thâm nhập cơ thể, bạn nên bỏ thói quen ăn thịt bò tái hoặc chưa nấu chín trong các món ăn thường ngày.
4.4. Kiêng ăn thịt bò khi đang điều trị nám, tàn nhang
Trong thịt bò có chứa khá nhiều rất protein tốt cho cơ thể. Tuy nhiên nếu bạn đang bị nám da mà sử dụng loại thực phẩm này sẽ khiến vết nám lây lan nhanh hơn. Vì vậy nếu bạn đang phải xử lý những vấn đề về nám hoặc tàn nhang thì không nên sử dụng thịt bò trong khẩu phần ăn để hạn chế tình trạng vùng nám da bị lan rộng.
5. Da bị mụn nên và không nên ăn những loại thịt nào?
5.1. Da bị mụn nên ăn thịt nào?
- Sữa chua: Khác với sữa, sữa chua lại được khuyên dùng đối với người hay mắc những tình trạng da mụn vì phần đa những lợi khuẩn có trong sữa chua. Kẽm trong sữa chua có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát dầu, loại bỏ mụn và se khít lỗ chân lông. Hay ăn sữa chua thường xuyên sẽ giúp bạn bổ sung Canxi, tạo một làn da khỏe mạnh hơn, giảm những hư tổn từ bên trong. Bên cạnh đó, các Vitamin A, C, E và B12 trong sữa chua cũng góp phần ngăn ngừa quá trình oxy hóa, cung cấp độ ẩm cho một da trắng mịn.
Trà Atiso sẽ là một vị cứu tinh kịp thời cho những làn da đang tổn thương do mụn
- Trà Atiso: Mụn là biểu hiện khi cơ thể bạn đang bị nóng trong người và cần được giải nhiệt. Chính trà Atiso sẽ là một vị cứu tinh kịp thời cho những làn da đang tổn thương do mụn. Trà Atiso sẽ làm cho da của bạn trở nên mịn màng và trắng sáng hơn, hạn chế được các tác nhân gây ra mụn do nóng trong người nhờ vào tính giải nhiệt, thải độc tố. Vậy nên, khi bạn bị mụn, Atiso là một phương pháp thanh nhiệt giải độc không tệ!
- Nha đam: Các nghiên cứu đã chỉ ra trong nha đam có những chất có tác dụng kháng khuẩn, ngừa viêm, tiêu diệt mụn và tăng sức đề kháng cho da. Những thành phần Chromium, Zinc VÀ Anthraquinon có trong nha đam sẽ trị mụn và giảm viêm cực kì nhanh. Nha đam cũng rất mát, bạn có thể nấu nước nha đam đường phèn hoặc chè đậu đỏ nha đam. Những món ăn này ngoài tác dụng làm mát cơ thể thì còn có tác dụng giải ngấy rất tốt nữa đó. Hay nếu theo xu hướng tối giản, bạn có thể đắp trực tiếp miếng nha đam lên vùng da bị mụn để mụn xẹp nhanh hơn.
- Bột sắn: Bột sắn chứa các thành phần bao gồm Xenlulozo, Glucozo, Canxi, Sắt và Phốt pho,… có khả năng thanh lọc và giải độc cơ thể. Do vậy, bột sắn dây rất tốt cho sức khỏe và có công dụng làm đẹp da. Ngoài ra, hoạt tính Estrohen có trong bột sắn dây còn chứa công dụng điều hòa Hormone, ngăn chặn rối loạn nội tiết tố. Đây đều là những nguyên nhân dễ dàng khiến làn da của bạn nổi mụn. Vì vậy, bạn nên thường xuyên uống sắn dây để ngăn ngừa nguyên nhân gây mụn từ bên trong, trả lại làn da đẹp láng mịn.
- Cá: Cá được biết đến là thực phẩm rất giàu Omega 3. Đây là một loại axit béo lành mạnh giúp tăng tính đàn hồi, chống oxy hóa và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh. Đặc biệt là phần da cá còn chứa nhiều Collagen có khả năng tăng độ đàn hồi cho da. Vì vậy, ăn cá không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng làm đẹp da hiệu quả.
- Rau xanh: Khi phát hiện bị mụn, bạn cần bổ sung ngay cho cơ thể đầy đủ Vitamin C,E,B – những loại Vitamin rất có lợi cho làn da. Mà những Vitamin này xuất hiện rất nhiều trong các loại rau, củ, quả như cần tây, rau cải hay các loại trái cây. Bạn có thể trực tiếp ăn rau hoặc ép lấy nước uống. Mọi cách đều có những công dụng riêng biệt nhưng đều có chung một mục đích sử dụng. Cung cấp cho cơ thể đủ những dưỡng chất trên sẽ có tác động giúp chống viêm, tiêu sưng và cải thiện tình trạng da mụn.
Chuối được biết đến là loại trái cây có chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa
- Chuối: Chuối được biết đến là loại trái cây có chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Đặc biệt, trong chuối chứa rất nhiều kẽm. Đây là một loại nguyên tố vi lượng được nhiều bác sĩ da liễu tin tưởng và khuyên bệnh nhân nên bổ sung nhằm ngừa mụn.
- Hạt óc chó: Những chất béo tốt có trong quả óc chó giúp làm dịu kích ứng và có khả năng điều trị một số bệnh về da. Chẳng hạn như viêm da. Ngoài ra, một số nguyên tố vi lượng có trong quả óc chó còn giúp kháng viêm từ bên trong cơ thể, giúp cho làn da luôn sáng mịn và phòng ngừa nguy cơ nổi mụn.
- Uống đủ nước: Không có thắc mắc gì, uống nước luôn là một phương pháp hữu hiệu. Nước cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng tiết dầu trên da, bít tắc lỗ chân lông. Uống đủ nước sẽ giúp bạn có một làn da căng bóng và trẻ trung.
5.2. Da bị mụn không nên ăn gì?
- Đồ nếp: Da mụn nói riêng hay những người mang vết thương hở như phẫu thuật nói chung nên kiêng kỵ đồ nếp. Vì người có chỗ sưng viêm nếu ăn đồ nếp có thể khiến cho vết thương khó lành hoặc gây mưng mủ. Đến khi vết thương lành lại là có thể ăn uống bình thường.
- Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Những loại thực phẩm chiên, rán hay đặc biệt là các đồ ăn nhanh đều là những món khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên chúng chứa nhiều dầu mỡ và gia vị, điều đó có thể khiến cho da mặt bạn tệ đi trông thấy. Không chỉ da mặt, nó còn tác động tới tuyến bã nhờn và gây ra các bệnh về tim mạch, tăng cân,… Kể cả không bị mụn thì bạn đều nên hạn chế ăn những thực phẩm này.
- Cà phê: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine có thể làm tăng mức độ hormone căng thẳng có tên là cortisol. Quá nhiều cortisol sẽ gây hại cho cơ thể nói chung và làn da nói riêng. Cortisol có thể khiến da tạo ra nhiều bã nhờn, hoặc dầu thừa, điều này tăng khả năng dẫn đến mụn trứng cá.
- Rau muống: Nhiều tài liệu cho rằng rau muống chứa những thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, có công dụng tăng cường quá trình sản sinh Collagen trên da. Tuy nhiên đối với da mụn, ăn rau muống sẽ khiến Collagen sản sinh quá mức gây tình trạng sẹo lồi, khiến cho làn da mụn khó xử lý hơn.
Các loại thịt đỏ có thể khiến tình trạng da mụn khó giải quyết hơn
- Các loại thịt đỏ: Không chỉ thịt vịt, các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt dê nếu dùng khi nổi mụn có thể dễ khiến các nốt mụn lâu lành và tình trạng thâm mụn trở nên nặng hơn.
- Sữa: Trong sữa tươi có chứa một số loại hormone tạo điều kiện thuận lợi cho mụn phát triển. Sữa làm tăng lượng insulin và IGF-1 trong cơ thể. Những yếu tố này khiến da tiết ra nhiều dầu hơn, khiến lỗ chân lông bị bít và gây mụn đầu đen, mụn đầu trắng, hay thậm chí là mụn mủ.
- Đồ ngọt: Đường hay bánh kẹo ngọt thường làm tăng cường hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da, gây các hiện tượng bít tắc lỗ chân lông từ đó làm cho da mặt của bạn nổi mụn nhiều hơn.
Thịt đỏ thường chứa hàm lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao, có thể trực tiếp làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Các loại thịt có chứa hormone bổ sung hoặc những loại thịt đã có lượng hormone cao tự nhiên cũng có thể không tốt cho những người bị mụn nang do nội tiết tố khi tiêu thụ quá mức. Vì vậy, hãy ăn thịt bò đóng cách và đúng liều lượng để không rước họa vào thân.
Nếu có bất cứ thắc mắc gì về những vấn đề da mụn, hãy tham khảo trong mục Khỏe đẹp của Sức khỏe mỗi ngày để được biết những thông tin chính xác nhất.