Ổi rất được ưa chuộng vì là loại quả với hương thơm dịu, thịt quả giòn và ngọt, ăn rất bắt miệng. Loại quả này cũng được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên cũng có những ý kiến đưa ra về vấn đề ăn ổi nóng và dễ nổi mụn. Vì vậy, bài viết này sẽ giúp bạn đưa ra lời giải đáp cho câu hỏi “Ăn ổi có nổi mụn không? Bị mụn có nên ăn ổi không?”.
Mục lục
1. Ăn ổi có nổi mụn không?
Ổi không chỉ mang hương vị đặc trưng mà còn có nhiều giá trị về mặt dinh dưỡng
Ổi không chỉ mang hương vị đặc trưng khiến nhiều người bị “nghiện” chúng mà nó còn mang lại nhiều giá trị về mặt dinh dưỡng. Ổi chứa nhiều loại Vitamin như A, C, chất xơ và chất chống oxy hóa. Do đó, loại quả nhiệt đới này mang rất nhiều những lợi ích đến cho sức khỏe con người, đặc biệt phải kể tới là những lợi ích đối với làn da.
- Giúp chống tia cực tím
Lợi ích của ổi rất nhiều nhờ các chất chống oxy hóa trong đó. Nó cung cấp cho người sử dụng sức mạnh để bảo vệ bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ổi cũng có Lycopene, và mặc dù nghe có vẻ lạ nhưng nó hoạt động giống như kem chống nắng. Hợp chất này không chỉ ngăn ngừa tác hại của tia UV mà còn giải quyết tình trạng ô nhiễm thông thường.
- Đặc tính chống lão hóa
Phương pháp quan trọng nhất của bạn để chống lại các dấu hiệu lão hóa là làm phong phú chế độ ăn uống của bạn bằng những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Và đoán xem loại trái cây nào là chất chống oxy hóa? Đúng vậy, các chất dinh dưỡng của ổi chống lại tác hại của các gốc tự do trên da của bạn, giữ cho da luôn sáng và không có các nếp nhăn sớm. Chúng cũng rất giàu vitamin A, B, C và kali, đều là những chất giải độc được biết đến.
- Toner dưỡng da tự nhiên
Có một số chất làm se tự nhiên tồn tại trong tự nhiên và ổi chưa chín là một trong số đó. Loại quả này có thể giúp làn da của bạn săn chắc, tươi tắn và không có nếp nhăn. Chúng cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng có tác dụng làm săn chắc làn da đang bị nhăn nheo. Chúng cũng giúp loại bỏ các vết thâm và mẩn đỏ trên da của bạn.
- Dưỡng ẩm cho làn da của bạn
Nếu bạn lười biếng và quên uống tám ly nước hàng ngày, thì đừng lo vì bạn sắp biết được một phương pháp cấp nước mới! Lợi ích của ổi cũng bao gồm hydrat hóa cơ thể của bạn vì bản thân trái cây được làm từ 81% nước. Ăn loại quả này hàng ngày có thể giúp giải phóng nước trong cơ thể bạn từ từ, giữ cho các tế bào da của bạn được bão hòa các chất dinh dưỡng giữ ẩm.
- Điều trị nhiều loại bệnh về da liễu
Có một lý do khiến ổi được tôn sùng vì lợi ích làm đẹp của chúng. Điều này là do loại trái cây này rất giàu vitamin C. Nó tái tạo da và thúc đẩy sản xuất collagen, làm cho làn da của bạn săn chắc và đàn hồi. Nó cũng là một trong những loại thực phẩm hiếm hoi có chứa vitamin K. Hơn nữa, chất này giúp cải thiện quá trình đông máu, giảm mẩn đỏ và kích ứng. Đổi lại, nó giúp làn da của bạn loại bỏ các vấn đề phổ biến như quầng thâm, tĩnh mạch mạng nhện, bệnh hồng ban và đốm.
Vì vậy có thể nói, ăn ổi không những KHÔNG GÂY NỔI MỤN. Mà nó còn giúp làn da bạn được cải thiện hơn, trắng sáng và mịn màng hơn. Đó là trong trường hợp bạn ăn chúng với lượng vừa đủ và ăn đúng cách.
2. Ăn ổi nhiều có nổi mụn không?
Tại sao tôi lại nói rằng ăn ổi sẽ chỉ có tác dụng khi bạn ăn chúng vừa đủ và đúng cách? Bởi lẽ, ổi là loại quả mang tính nóng. Khi ăn nhiều không những gây nổi mụn, nóng trong mà còn có thể khiến bạn bị táo bón.
Thế nên, bạn không nên tiêu thụ quá nhiều ổi trong thời gian ngắn. Nó sẽ làm mất đi tác dụng ngăn ngừa lão hóa, tăng sức đề kháng,… mà còn gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến với sức khỏe của bạn. Bạn chỉ nên ăn từ 1-2 quả một ngày để không sinh nhiệt nhiều trong cơ thể.
3. Bị mụn có nên ăn ổi không?
Tuy mang tính nóng nhưng ổi vẫn là một nguồn cung cấp Vitamin K tuyệt vời, giúp điều trị vấn đề thâm da, kích ứng, mẩn đỏ do mụn. Đây là một vấn đề khá nan giải khi bị nổi mụn. Nếu không có biện pháp ngăn ngừa và điều trị sớm, vết thâm da do mụn có thể bị thâm vĩnh viễn, khiến khuôn mặt của bạn có một vết thêm rất xấu. Do vậy, khi bị mụn bạn vẫn có thể ăn ổi như bình thường.
Nhưng phải nhớ ăn có chừng mực để tránh những tác dụng phụ có thể xảy ra.
4. Cách ăn ổi không gây nổi mụn.
Phải ăn ổi thế nào cho đúng?
- Trước khi ăn nên loại bỏ hạt ổi, chỉ nên ăn phần thịt và vỏ ổi. Việc ăn hạt ổi có thể gây khó tiêu, táo bón và nổi mụn.
- Nên hạn chế ăn ổi xanh, ổi non vì chúng có vị chát, đắng, nhiều nhựa gây nóng trong.
- Tránh ăn ổi khi đói vì dễ ảnh hưởng đến ruột, kích thích vị giác, dẫn đến ăn nhiều, tăng cân và dễ nổi mụn.
- Những ai bị suy nhược cơ thể thì nên hạn chế ăn ổi, thay vào đó nên uống nước ép ổi để giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất.
- Hạn chế ăn ổi chấm muối ớt, vì muối ớt có thể gây nóng trong, khi kết hợp với nhau chúng có thể tăng tỷ lệ nổi mụn trên da hơn.
- Có thể kết hợp ổi với một số loại trái cây khác để dung hòa dưỡng chất và giúp làm thanh mát cơ thể.
- Nên ăn ổi ít nhất 30 phút sau khi ăn cơm.
5. Những loại trái cây nên tránh ăn khi bị mụn.
5.1. Quả nhãn
Nhãn là loại trái cây được nhiều người yêu thích vì hương vị khá dễ ăn, ngọt và thơm dịu. Tuy nhiên, nhãn lại thuộc nhóm trái cây ăn vào dễ nổi mụn. Quả nhãn là nguyên nhân dễ gây mụn nhọt và mẩn ngứa. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn nhãn, bởi khi ăn vào cơ thể sẽ bị nóng trong, gây rối loạn sự phát triển bình thường của thai nhi, sẽ gây chảy máu, đau bụng,…
5.2. Quả mận
Trong quả mận có chứa nhiều Caroten, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành Vitamin A có lợi cho mắt. Mận chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như đạm, chất béo, phốt pho, sắt, kali… có tác dụng thanh nhiệt giải độc. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng loại quả này, cơ thể cũng sẽ xuất hiện tình trạng nóng trong bởi mận có tính nóng. Bà bầu ăn nhiều mận sẽ khiến cơ thể bị nóng trong, mẩn ngứa, nổi mụn nhọt, không tốt cho sức khỏe của mẹ và em bé.
5.3. Quả vải
Vải là loại trái cây có hàm lượng đường quá cao, không tốt cho bà bầu bị tiểu đường cũng như thừa cân. Ngoài ra, vải có tính nóng nên cần hạn chế và không nên nạp quá nhiều vào cơ thể.
5.4. Quả đào
Đào là loại quả có vị ngọt, tính nóng nên nếu ăn nhiều đào, bạn sẽ dễ bị xuất huyết. Lông ở vỏ đào rất dễ gây ngứa, rát cổ họng, không tốt cho người bị ho, mẫn cảm, dị ứng. Do đó, bạn không nên ăn quá nhiều đào, khi ăn nên gọt vỏ để tránh ăn phải lông đào.
Quả đào là cũng là loại quả dễ dàng gây tình trạng nổi mụn cho người sử dụng.
5.5. Trái mãng cầu
Trái mãng cầu có mùi thơm và vị ngọt dịu
Mãng cầu có mùi rất thơm, vị ngọt dịu và là loại trái cây được nhiều người ưa chuộng vì dễ ăn. Tuy nhiên, mãng cầu được coi là một trong những loại trái cây dễ gây mụn, càng ăn nhiều càng gây nóng cho cơ thể. Nhiều người chỉ cần ăn vài quả là đã có thể gây nổi mụn nhọt. Thậm chí, nhiều người ăn mãng cầu sẽ bị táo bón hoặc nổi mụn trên mặt.
5.6. Quả ổi
Ổi là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, dễ ăn, gần gũi với người Việt Nam. Trên thực tế, đây cũng là một trong những món khoái khẩu của nhiều người. Đây là loại quả có thể ăn được khi còn xanh, non hoặc chín đều được. Bên cạnh đó, ổi cũng là một loại quả thuộc nhóm quả càng ăn càng nổi mụn. Nhất là những người bị táo bón thì càng không nên ăn loại quả này.
5.7. Trái vú sữa
Vú sữa là loại trái cây phổ biến ở miền Nam hơn miền Bắc
Vú sữa là loại trái cây phổ biến ở miền Nam hơn miền Bắc. Nhưng vì ngon và dễ ăn nên người dân vùng nào cũng thích ăn. Tuy nhiên, đây cũng là một trong những loại trái cây dễ bị nổi mụn, do vú sữa có tính nóng. Khi ăn vú sữa nhớ bỏ vỏ vì nếu ăn nhiều sẽ gây táo bón do chứa nhiều nhựa chát.
5.8. Quả xoài
Theo y học cổ truyền Việt Nam, xoài không phải là loại quả có tính nóng như người ta vẫn nói mà có tính bình. Tuy nhiên, với xoài chín ngọt nếu ăn quá nhiều sẽ sinh nhiệt, trẻ em ăn nhiều cũng bị nổi mụn, mẩn đỏ, nhiệt miệng,… Người làm việc trí óc nên ăn xoài chín để bổ não. Bên cạnh đó, ăn xoài xanh lúc nóng sẽ phòng được cảm lạnh.
5.9. Quả hồng xiêm
Quả hồng chứa nhiều Vitamin A và Vitamin C có tác dụng hạ huyết áp, nhuận tràng. Tuy nhiên, quả hồng có nhiều nhựa nên không tốt cho dạ dày, khi kết hợp với Axit trong dạ dày sẽ gây nóng rát thượng vị, khó tiêu. Người bị táo bón, đói bụng không nên ăn hồng xiêm. Đặc biệt, sau khi ăn cua tuyệt đối không được ăn hồng xiêm vì hai thực phẩm này kết hợp với nhau sẽ tạo sỏi trong dạ dày.
Bạn cũng nên hạn chế ăn hồng xiêm vì nhiệt trong loại quả này khá cao, dễ gây nổi mụn, nhọt, ngứa,…
5.10. Quả lựu
Lựu là loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều đường, khoáng chất và vitamin. Lựu có tác dụng chữa viêm họng, tiêu chảy và sa trực tràng. Các chuyên gia về sức khỏe cho rằng lựu không tốt cho răng lợi nên không nên ăn quá nhiều. Đặc biệt những người có thể chất yếu lại càng không nên ăn lựu.
5.11. Hạt dẻ
Ăn nhiều hạt dẻ có thể gây đầy hơi, chướng khí, nếu không giải nhiệt được sẽ dễ nổi mụn
Hạt dẻ chứa nhiều chất bột, chất đạm và nhiều loại vitamin có lợi cho gan thận, điều hòa chức năng khí trệ. Các chuyên gia khuyên người bệnh thận nên thường xuyên ăn hạt dẻ. Tuy nhiên, hạt dẻ ăn vào rất khó tiêu hóa, vì vậy không nên ăn quá nhiều một lúc. Ăn nhiều hạt dẻ có thể gây đầy hơi, chướng khí, nếu không giải nhiệt được sẽ dễ nổi mụn.
5.12. Quả mít
Nhắc đến ăn trái cây gây nổi mụn không thể không nhắc đến mít. Đây là loại quả gây nóng, nổi mụn tức thì. Tuy nhiên hương vị thơm nồng, ngọt thanh của loại quả này cũng khiến nhiều người khó mà cưỡng lại được. Vậy nên vào mùa nắng nóng, bạn chỉ nên ăn mít trong một lượng vừa phải.
5.13. Sầu riêng, chôm chôm
Sầu riêng và chôm chôm là hai loại trái cây được liệt kê vào danh sách những loại trái cây dễ ngán vì cả hai đều có tính nóng. Những loại quả này sẽ làm cơ thể nóng lên, khi dùng sẽ khó tránh khỏi tình trạng nổi mụn. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn sầu riêng và chôm chôm ở mức độ vừa phải.
Tóm lại, không phải cứ ăn nhiều trái cây là tốt vì ăn nhiều trái cây có thể nổi mụn. Một số loại quả có tính nóng như mận, vải, nhãn,… là những loại quả dễ bị nổi mụn khi ăn. Tùy vào cơ thể mỗi người, việc hấp thụ một lượng đường đáng kể trong trái cây sẽ cần một giới hạn nhất định. Nếu tiêu thụ quá nhiều loại trái cây này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vì vậy, bạn cần chú ý ăn uống điều độ, nhất là ở những người mắc bệnh mãn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp,…
Có lẽ câu hỏi “Ăn ổi có nổi mụn không? Bị mụn có nên ăn ổi không?” đã khá rõ ràng. Qua những bài viết về Khỏe đẹp mà Sức khỏe mỗi ngày đã cung cấp, tôi mong rằng bạn sẽ có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe và làn da của mình.