Đậu phộng là món ăn quen thuộc và dân dã khoái khẩu của nhiều người, đây là thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, bên cạnh đó đậu phộng còn có công dụng hỗ trợ điều trị các loại bệnh khác nhau. Có nhiều thắc mắc liên quan đến câu hỏi liệu ăn đậu phộng có khiến mặt nổi mụn, có gây nóng trong gây hình thành mụn không. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc ‘Ăn đậu phộng có nổi mụn không’.
Mục lục
1. Ăn đậu phộng có nổi mụn không?
Theo đông y, đậu phộng là thực phẩm có tính nóng, vị ngọt. Việc sử dụng đậu phộng thường xuyên sẽ gây nóng trong người. Từ xa xưa, ông bà ta thường khuyên những người có hiện tượng nóng trong phải tránh xa loại thực phẩm này. Nếu sử dụng liên tục trong thời gian dài sẽ bạn gặp phải các tình trạng như khó thở và khiến cơ thể nóng hơn. Và từ đó sẽ gây nên hiện tượng nổi mụn nhiều hơn.
Ăn đậu phộng rất tốt cho sức khỏe
Trong đậu phộng chứa hợp chất androgen – đây là loại hóc môn gây kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn so với mức bình thường. Khi sử dụng quá nhiều khiến lượng androgen tăng cao, đây là nguyên nhân khiến lỗ chân lông tắc nghẽn và mụn sẽ hình thành. Đặc biệt đối với những người có bệnh lý viêm nướu, lở miệng, viêm khoang miệng…Khi ăn đậu phộng sẽ khiến tăng tính nóng bên trong cơ thể, các tình trạng này sẽ không giảm mà ngày càng nặng hơn.
Với câu hỏi liệu ăn đậu phộng có nổi mụn không? Câu trả lời là Có. Vì vậy nên hạn chế việc sử dụng đậu phộng để tránh các tình trạng mụn nặng hơn.
Với đậu phộng là vậy, nhưng với một số người đam mê và sở thích với thực phẩm này cũng có những thắc mắc khi các món ăn liên quan đậu phộng liệu có lên mụn. Ăn đậu phộng luộc liệu có nổi mụn không? ăn kẹo lạc có nổi mụn không? ăn đậu phụ có nổi mụn không?
Câu trả lời cũng là Có. Nên sử dụng hạn chế và có khẩu phần ăn linh hoạt đối với đậu phộng nếu bạn không muốn xuất hiện mụn trên làn da của bạn.
2. Bị mụn có nên ăn đậu phộng không?
Như đã nói ở trên, chất androgen có trong đậu phộng là chất có thể khiến mụn hình thành trên da. Vì vậy đối những người đang bị mụn thì không nên sử dụng đậu phộng, vì có thể sẽ khiến tình trạng mụn của bạn trở nên phức tạp hơn.
Người bị mụn không nên ăn đậu phộng
Mụn sẽ hình thành nhiều hơn trên làn da, cơ thể bên trong sẽ nóng hơn, nếu cố tình sử dụng trong thời gian dài dù da đang bị mụn sẽ khiến quá trình trị mụn sau này sẽ rất khó khăn và mất rất nhiều thời gian để chữa khỏi mụn.
3. Công dụng của đậu phộng đối với sức khỏe
Tuy là một trong những loại thực phẩm gây nóng cho cơ thể, nhưng công dụng của đậu phộng mang lại cho sức khỏe con người là không thể bàn cãi.
- Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng đậu phộng chứa lượng lớn axit béo không nó giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, chất béo này giúp hạ thấp lượng cholesterol trong máu, giảm được các bệnh lý liên quan đến hệ tuần hoàn của tim.
- Trong đậu phộng chứa hàm lượng vitamin E lớn, bản chất của vitamin này là chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư và các bệnh mạch vành. Bên cạnh đó, vitamin E làm giảm tình trạng bệnh của các bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer.
- Đậu phộng giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi…vì trong đậu phộng có hàm lượng vitamin B lớn, kẽm, khoáng chất…giúp tăng cường sức khỏe, loại bỏ căng thẳng một cách hiệu quả. Ngoài ra, đậu phộng chứa lượng khoáng chất giúp chuyển hóa axit béo trong cơ thể, tăng khả năng tuần hoàn máu và hấp thụ canxi.
4. Đối tượng không nên sử dụng đậu phộng
- Người có bệnh lý dạ dày: Đậu phộng chứa lượng lớn protein và chất béo (lipit) nên sẽ gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của người bị bệnh về dạ dày.
- Người có bệnh cao huyết áp: Những người có bệnh cao huyết áp nên hạn chế ăn chất béo, trong đậu phộng có hàm lượng chất béo cao, khi ăn sẽ khiến lượng mỡ trong máu kéo kèm theo tình trạng xơ vữa động mạch, huyết áp cao gây nguy hiểm cho sức khỏe.
- Người bị bệnh gút: Người bị gút do rối loạn quá trình chuyển hóa axit uric trong máu. Đậu phộng giàu chất béo, nếu sử dụng nhiều sẽ gây ra các tình trạng gây suy giảm axit uric trong máu khiến tình trạng bệnh ngày càng nghiêm trọng.
5. Những món ăn vặt không nổi mụn
Sức khỏe mỗi ngày sẽ giới thiệu đến bạn những món ăn vặt tốt cho sức khỏe mà không gây nổi mụn.
Nên sử dụng đậu phộng với liều lượng và tần suất nhất định
Hoa quả sấy khô: Hoa quả sấy khô giàu hàm lượng dinh dưỡng và chất xơ. Tuy nhiên, vì là món ăn vặt đã sấy khô nên hàm lượng vitamin sẽ không dồi dào như với các loại trái cây tươi. Bên cạnh đó, trái cây khô chứa lượng đường cao, nên không nên sử dụng nhiều trong ngày, thay vào đó nên kết hợp với các loại hạt khô để cân bằng.
Bột yến mạch: Đây là món ăn vặt vô cùng bổ dưỡng mà sử dụng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần có gói bột yến mạch ăn liền cùng nước nóng là có ngay một món ăn vặt với đầy đủ chất dinh dưỡng với nhiều thành phần dưỡng chất, có thể kết hợp với các loại trái cây để tăng thêm vị.
Rong biển sấy khô: Món ăn vặt lành mạnh này sẽ là lựa chọn sáng suốt hơn là bim bim và khoai tây chiên. Trong rong biển chứa nhiều vitamin A, C, E, K và các khoáng chất. Rong biển là loại rau được sử dụng trong chế độ ăn kiêng bởi đây là thực phẩm ít calo, nhiều chất xơ và hàm lượng chất dinh dưỡng lớn.
Chocolate đen: Chocolate là thực phẩm chứa lượng magie lớn giúp giảm căng thẳng vô cùng tốt. Sử dụng chocolate làm món ăn vặt sẽ giúp đầu óc minh mẫn, trí nhớ được cải thiện và có thể tập trung khi làm việc. Những loại chocolate có thành phần cacao lớn thì càng có lợi cho sức khỏe.
Bánh gạo: Bánh gạo ít chất béo bão hòa, ít calo tùy thuộc vào lượng đường của mỗi loại. Đây cũng được xem là món ăn vặt lành mạnh hơn so với khoai tây chiên và bim bim. Vì bánh gạo khá ít chất dinh dưỡng nên bạn có thể ăn kèm cùng trái cây sấy, bơ đậu phộng để có bữa ăn nhẹ bổ dưỡng.
Với những thông tin bổ ích chúng tôi vừa nêu ở trên, hy vọng bạn đọc đã hiểu hơn và giải đáp được thắc mắc ‘Ăn đậu phộng có nổi mụn không’. Ngoài những mặt lợi đã nêu ở trên thì đậu phộng cũng có những tác hại đến làn da và ảnh hưởng đến các bệnh lý. Vì vậy, nên ăn đậu phộng với liều lượng và tần suất nhất định hoặc có thể chuyển qua các loại ngũ cốc khác để tránh các tình trạng nổi mụn xảy ra.